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Cet exercice est conçu pour renforcer efficacement les épaules tout en développant la coordination. L’objectif principal est d’atteindre une fluidité parfaite du mouvement, favorisant ainsi la mobilité des articulations. Adapté à tous les niveaux, il contribue à améliorer la stabilité et la souplesse du haut du corps, tout en réduisant le risque de blessures. Intégrez-le…