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Cet exercice est idéal pour renforcer les épaules tout en développant la coordination grâce à un mouvement fluide et maîtrisé. Il favorise la mobilité des articulations, contribuant à une meilleure amplitude et prévention des blessures. Accessible à tous, cet entraînement convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs expérimentés. En intégrant cet exercice dans votre routine,…