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Cet exercice est parfait pour travailler la coordination, renforcer la force des épaules et améliorer la mobilité articulaire. En mettant l’accent sur la fluidité des mouvements, il permet d’optimiser vos performances tout en réduisant les tensions et les risques de blessures. Adapté à tous les niveaux, il sollicite les muscles stabilisateurs et favorise une meilleure…