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Cet exercice est parfait pour gagner en mobilité articulaire tout en renforçant les épaules. Il travaille également la coordination et la fluidité des mouvements, permettant d’optimiser les performances physiques. Adapté à tous les niveaux, il contribue à une meilleure stabilité et à la prévention des blessures, tout en offrant un entraînement complet du haut du…