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Cet exercice est idéal pour améliorer la coordination et renforcer la stabilité des épaules tout en favorisant la mobilité articulaire. En mettant l’accent sur la fluidité des gestes, il permet d’optimiser l’efficacité de vos mouvements et de prévenir les blessures. Adapté à tous les niveaux, il développe la force fonctionnelle et améliore la souplesse articulaire,…